MindUP课程分享① | 认识大脑,人生中重要的一课

MindUP·心升课

心升课程是由 Goldie Hawn 于 2003 年所创办的歌蒂韩基金会(The Goldie Hawn Foundation)与神经科学家、正向心理学家、教育工作者、社交情绪学习领域者以及正念专家一起创建,经过課堂实验并以研究证据为基础所构建的 4 大单元 15 項易于实行的正念課程。心升正念課程至今培訓了超过十五万名教师,在五大洲、十三个国家、四百多所学校讲授,帮助了超过六百万的孩童。

心升课程以 Pre-K-8 年級(幼儿园至八年级)为教学对象的正念教育发展课程,帮助学生提高学习力和学业表现、社交情绪学习技能,并培养终身的个人生活学习能力,是与校园结合最紧密最具实操性的儿童正念体系之一。

认识大脑,是我们人生中重要的一课

通常,当孩子们想到大脑时,他们认为大脑是巨大的,

是一个可以完成所有操作,

并为我们提供帮助的粉红色物体。

为了帮助理解,我们会给孩子们一张图片,

让大家了解到大脑的每个部分。

你们想先了解一下前额叶皮质杏仁核还是海马体呢?

了解它们是如何影响着我们的行为?

Part1

海马体

看看这些新月形状的东西。

它们位于你的耳朵后面一点。那就是海马体。

海马体通常会检索并存储所有重要的事实记忆。

这有助于你记住对你很重要的事情,

或学习你需要记住的事。

比如你的名字。

你所使用的什么语言,以及怎么用它书写。

当一个小宝宝,牙牙学语,学会叫妈妈,学会用它表达自己的想法,那时,海马体正在发挥着重要的作用。

Part2

杏仁核

大小约为杏仁状,也位于你耳朵的正后方,  它更像是你大脑的一部分。

它主要是危险、压力、情绪 、感受中心。

遇到紧急时刻,我们一般会有三种反应,“逃跑”“僵住”“反抗”,这时大脑通常会调动杏仁核的经验来完成决定。

这种经验非常重要,同时,对于人类而言,又经常被这种经验限制。即对当下的觉知,经常被各种以往的经验所代替。

Part3

前额叶皮质

它的位置在前额,主要是执行控制中心, 管理思想、情绪和动作。这是我们大脑中最早让我们成为我们的部分。

当我说“我们成为我们”的时候,我指的是人类。

我们和其他动物有什么不同呢?我们能做一些它们做不到的。

一个冷静清醒的大脑,一次深思熟虑的决定,一颗平静的心……这些的存在都必须启动前额叶皮质。