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想要留下印记，做好笔记的内容：
“治心与养气”之调息的三种程度：风、气、息
最初的“风”——风动得越厉害，我们心里的思想就越繁杂，越不能宁静
第二种程度的呼吸“气”——呼吸往来比较细，一点声音都没有，呼吸到这种程度还不行
最高程度的呼吸“息”——“绵绵若存，用之不勤”——当心境到了宁静安详的境界，几乎不起任何杂念，身心一片轻快、安乐时，呼吸是“绵绵若存”，好像有，也好像没有
“析尘妙质本来空，更积微阳一线功”——本来世界就是虚空的，只是因为一点点阳能持续回复的作用而奏功，由虚空产生了万物万有。
南师给朋友开的治发脾气的妙方值得好好记录运用：当你想要发脾气的时候，赶紧做一个气功，把嘴巴一张先吐一口气，再用鼻子吸口气，咽下去，再说要不要发脾气。
“日常单鼻呼吸养气法”——平常每日十二点前微妙的运用左鼻孔呼吸，中午以后运用右鼻孔呼吸，这样不断的尝试运用，看看有没有养气的功效。
最后这两个小妙招可以在生活中运用起来试试看！😄😄😁

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