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读第十、十一讲。修安那般那最容易成就，因为生命的根元在气，但气也是生灭法。如果只练气，一样是外道，因为是心外求法。当你知道清净时，已经不清净了，又是一念。我们到后来不想做了，有两个原因，一个是心，一个是身。今天打坐多熬了一会儿，到最后坐不下去的时候，观无我，那个疼的非我，知道疼的才是我，但没用啊，凡夫的心不能转物嘛。

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