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主要内容：
1、修炼的时间和程度之说
2、新旧医学养“精”观念的异同
3、认识真精
4、静坐与“炼精化气”的剖析——意志的坚定和毅力的光明，是从“气力”充沛的功能所发生；智慧的敏捷和超颖，是由“神”的定静而来。修道和静坐，是一种智慧之学，它并非靠盲目的信仰和固执的偏见，可以贯彻始终的。
5、炼气和止息
6、气息的神奇和奥秘
7、变化气质和气的周期
8、炼气不如平心
9、三花聚顶和五气朝元

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