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    主要内容:
    1、修炼的时间和程度之说
    2、新旧医学养“精”观念的异同
    3、认识真精
    4、静坐与“炼精化气”的剖析——意志的坚定和毅力的光明,是从“气力”充沛的功能所发生;智慧的敏捷和超颖,是由“神”的定静而来。修道和静坐,是一种智慧之学,它并非靠盲目的信仰和固执的偏见,可以贯彻始终的。
    5、炼气和止息
    6、气息的神奇和奥秘
    7、变化气质和气的周期
    8、炼气不如平心
    9、三花聚顶和五气朝元

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