请问怎样打坐可以长时间不下座呢？

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洞山君说道：

2021年07月22日星期四 02:20上午

如果禅坐中腰酸背痛导致心的掉举无法安住所缘不妨下坐经行一下。佛陀对精进的定义是令已生恶不善法断除、未生恶不善法不起，如《雜阿含647經》云：何等為精進根？已生惡不善法令斷，生欲、方便、攝心、增進；未生惡不善法不起，生欲、方便、攝心、增進；未生善法令起，生欲、方便、攝心、增進；已生善法，住、不忘、修習增廣，生欲、方便、攝心、增進，是名精進根。佛教最终的目的是要了知苦、集、灭、道四圣谛，断除贪嗔痴烦恼。
仁峰说道：

2021年07月23日星期五 06:20上午

坐姿问题可参见南师相关资料。南禅七日里也有