山裡人家

學員分享｜瑜伽焠鍊記

作為一隻瑜伽菜鳥，瑜伽與我相愛相殺，相愛之通過練習瑜伽，身心輕快了，打坐時背直了，腰不痛了，能坐的住了。走在天上，走在雲端，走在寂靜里，而此心沈靜下來。

相殺之，初習瑜伽時，看到老師各種高難度的動作，望而生畏，心裡嘀咕除非天生柔軟，骨骼清奇才能做這麼柔軟的鍛鍊。

我胳膊腿如此這般生硬恐怕不行哦？心裡有些抗拒。故對一些有難度的動作從不敢嘗試，心裡很是忐忑，每次師父遇到我，親切的問俺「今天有沒有瑜伽啊」「今天瑜伽了嗎？該去練瑜伽了」箭在弦上，不得不發。

硬著頭皮也得上啊，兩個小時下來，大汗淋灕，幾近虛脫。當我趴在地上不想起來的時候，讓俺深深的體會到佛陀當年教導，四念處之「觀受是苦」。

第二天醒來，身體各種酸痛，開始懷疑人生，感覺整個人都不好了。

那一刻，我多麼希望每天的練習是的是太極。以弱勝強，以柔克剛，四兩撥千斤，既能鍛鍊身體，還能弘揚國粹。

話說馬雲的保鏢也是太極高手，假如……萬一……有一天俺練好了太極，遇到馬雲，和他拍一部電影，那我就走向了人生巔峰了吶……那夕陽下的奔跑，是我逝去的青春。

夢和妄想都是美好的，殘酷的是早晨醒來還得去瑜伽室，接受摧殘。前輩王小波曾說過「人活在世上，就是為了忍受摧殘，一直到死，想明瞭這一點，一切都能泰然處之。」

慚愧……由於俺這種心理，進步遠沒有其他同學快，有時候還偷懶，師父每次遠行總要交待俺們「瑜伽要練，功課要做，書要讀」卓娜老師沒有放棄我這只瑜伽菜鳥，手把手糾正，每個細節動作，隨時勉勵我們……

一日我遲到了，卓娜老師練完瑜伽後忽然問我：「你是把瑜伽當做動作練，還是當做呼吸法門練，」

我愣住了「你不是一直在糾正我們的動作要標準嗎？」

我遲疑了一下想，老師常說瑜伽注重呼吸，在息中做動作，然後才是體式。於是試探著回答說：當做呼吸法門練吧，老師回到：「當做呼吸法門來練，每天就要固定的時間。

按時當做功課來做，跟打坐過堂一樣。我們的思想散亂，妄想紛飛，通過瑜伽練習慢慢回轉我們自己的身心，對你打坐修行都有幫助。」一語驚醒夢中人，此後開始慢慢留意呼……吸……息……。

而不是特意的注重動作，動作在息中，在呼吸之間。反而有了些許進步，除了身體疲倦外，每次練完瑜伽覺得身心輕快了。

在每個動作中不自覺從虛空中傳來老師的聲音：「呼吸從無盡的虛空來，回到無盡的虛空中去，知息入，知息出，止於息，守於中，瑜伽是由內向外的，把內部空間做大，看眉心，看鼻子，看肚臍，呼氣~吸氣~~」通過練習，從此慢慢的不畏懼瑜伽，並身心受益。

2500 年前孔子在大河邊，大聲感嘆著，呼喊著「逝者如斯夫啊，不捨晝夜！」恍惚間，一年又如此過去了，老師回港家人團聚之際，惆悵油然而生……惆悵的是別離太快，雖然短短一月，再相見卻是 2018 年了。

慚愧自己倘若再精進一些，會更有進步……佛陀在三十七菩提道品里有講：精進覺分，以勇猛心，離邪行而行真法也，心住一境而不散亂也。從此後，為了身心健康，俺會堅持瑜伽的……

某日偶然間發現南師曾應蕭天石之請，為某瑜伽書籍做的序，現摘錄部分，分享與下

或曰：佛重修心，道主煉氣，以密宗修氣脈明點與乎瑜伽之術，同與道家，固為佛斥為外學也，習之可乎？曰：心非孤起，依境而生，境自物生，心隨物動，所謂能者：充塞宇宙，生萬物而不遺，依心而共麗，同出而異用；心身相依，交互影響，凡心求定而未能者，即此業氣為累；猶浪欲平而風不止，雲無心而氣流不息；苟心氣同息，轉物可即，此為定學之要，非空腹高心者可得強難也。……莊生有言：“野馬也，塵埃也，生物以息相吹也”極言窮宇宙之奇，唯此一氣之變化，天地為一大化爐，人生為一大化境……